chce schudnac

[...] idealna, aeroby na najwyższym poziomie a tutaj przyrost wagi :OOOO Zwiekszyłem białko tylko o jakies 20g, może to wina reduktora? hmm raczej nie, marchew tez nie. Tez chce powiedziec ze kiedys jak sie nawet opychałem chipsami to nie mialem takiej tendencji do tycia a tutaj powinienem schudnac na samej diecie a do tego mam przeciez mega [...]

[...] ciag na prostych nogach 4x 12-8 2. Przedramie: - uginanie ze sztanga podchwytem 4x 15-10 - uginanie ze sztanga nachwytem 3x 15-10 no i najwazniejsze o co az boje sie pytac;D chce dolozyc do tego setke ruskiej metki... w niezbyt duzej ilosci a mianowicie 1tydz 1 2tydz 2 3tydz 3 4tydz 3 5tydz 2 6tydz 1 co daje 84 tabletki do tego oslonka i clomid [...]

[...] tego co wyczytałem na forum to za mało, ale trener to trener. Mam 26 lat Wzrost: 176 wzrost Waga 82,1 kg Zawartosc tluszczu w organizmie 23,7 % Kupilem "troche" supli bo chce zrobic mase do konca wakacji. Z supli mam do dyspozycji: Max Carb Trec`a 1000g [...]

[...] o rade... A wiec mam 17 lat (w maju 18 będę miała) mam 180 cm wzrostu i warze 59/60 kg ...muszę z góry zaznaczyć że nie jestem żadną zakompleksioną anorektyczką która chce z kości na ości schudnąć... uważam że moja waga jest w normie ale chciałabym wzmocnić mięśnie brzucha i zgubić boczki by moc normalnie wyjść na plażę. ;) od 2 dni [...]

[...] jakies 10-15kg o ile to możliwe. Chciałbym to zrobić jakąś dietą i ćwiczeniami + spalacz tłuszczu/odżywki (o ile moge czegoś takie używać). Wiem, że się zaniedbałem ale chce to naprawić i chciałbym w tym otrzymać od Was jakiejś pomocy. Dziekuje za wszelkie rady z góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 [...]

jak mam schudnąć waże 62 kilo mam 1.59 wzrostu i mam 13 lat .Bardzo chciała bym szybko schudnąć.bardzo prosze o pomoc . chcę ważyć tak ok 5o kilo albo mniej czy to możliwe?prosze o udzielenie szybkiej odpowiedzi strasznie mi na tym zależy . w sumie uda nawet mam szczupłe ale mam duży brzuch to mój największy problem

Witam.Piszę w imieniu kobiety w wieku 28lat i wzroście ok 170cm. Chce ona trochę schudnąć obecnie waży ok 60kg. Czy ten spalacz+ ćwiczenia na siłowni (rowerek,bieżnia, brzuszki) pozwoli schudnąć jej do np 55kg? Może do tego dorzucić białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html

Cześć, mam nadzieję, że tu uda mi się uzyskać pomoc przy zrzuceniu nadmiarowych kg Oto ja: Wiek :24 Waga :85 Wzrost :155 Obwód w biuście(1) :106 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):87 Obwód na wysokości pępka :103 Obwód bioder (3):109 Obwód uda w najszerszym miejscu:70 Obwód łydki :43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

Witam! Mam 16 lat, jestem chłopakiem. Ważę 85 kg przy ok. 172 cm wzrostu. Mam spory brzuch i ... heh , "cycki". Chciałbym w końcu rozpocząć pracę nad swoim ciałem, schudnąć i trochę poprawić muskulaturę oraz kondycję :D Czy możecie pomóc mi, doradzić co mógłbym jeszcze robić, co zmienić? Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że moja dieta nie jest [...]

Witam. Mam 16 lat i chcę rozpocząć trening na redukcję tłuszczu a przy tym samym chcę zwiększyć swoją siłę. Mam siłownię w domu i w mieście również jest kilka dobrze wyposażonych. Na siłownię chodziłem od około roku, lecz były to krótkie okresy, po miesiąc-dwa, zawsze był powód zaprzestania treningów ;/ W wieku 15 lat wyciskałem 65-70 kg bez [...]

Osoby nie wnoszące nic do tematu niech sobie odpuszczą. Tak wiem, że nikt za mnie nic nie zrobi, na to nie liczę, liczę na podpowiedzi, bo zrobić chcę sam. Mam kilka pytań dotyczących odchudzania. Przeczytałem dużo artykułów. Niekiedy w artykułach nie ma odpowiedzi na postawione pytanie. Niekiedy też człowiek czyta na dany temat tak dużo, że [...]

[...] 182cm wzrostu i waze 88kg. Chcialbym schudnac i przybrac miesni . Cwicze okolo 35 minut na atlasie i pozniej robie bruszki. Ale to za wiele mi nie daje . Pomozecie? Moze jakas odzywka? (Zadne sterydy) chce po prostu schudnac i nabrac miesni . Dodam, ze bralem kiedys bialko i cwiczylem ale tylko po nim przytylem . Z gory dziekuje za kazda pomoc ;)

Witam.Piszę w imieniu kobiety w wieku 28lat i wzroście ok 170cm. Chce ona trochę schudnąć obecnie waży ok 60kg. Czy ten spalacz+ ćwiczenia na siłowni (rowerek,bieżnia, brzuszki) pozwoli schudnąć jej do np 55kg? Może do tego dorzucić białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html

jak mam schudnąć w miesiąć 8 kg waze 48,49 mam 11 lat moim celem jest 40kg prosze o pomoc prosze mi napisacco mam zrobic nie chce byc taka gruba do konca zycia mam metr 150 i wlas nie waze 49 powiedzcie jak schudnąć i ile

Witam W moim województwie zaczęły się ferie i mam plan trochę pobiegać na siłowni. Przez ostatnie pół roku nie przykładałem się do cardio, a chciałbym trochę schudnąć. Moje pytania są takie: 1. Czy jeśli chce się schudnąć lepiej biegać na pusty żołądek, czy zjeść coś przed? 2. Co zjeść po robieniu cardio?

[...] jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę więcej ćwiczyć choć nie wiem czy nie będzie już za dużo:) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie chce zadnej chemii Stosowane wcześniej diety : rózne ale po ok 14 dniach się łamałam bo organizm był wycieńczony Układałam od 5 ta dietę i doliczyc sie nie mogłam:P [...]

Witam. Ostatnio znalazłem swój stary plan treningowy, który mi układał wuefista a pozniej także trener personalny. Miałem wtedy na celu schudnąć, rzeźba itp. Jednak teraz chcę zostać przy tej wadze co jestem tylko spalić tkankę tłuszczową. Chcę użyc teraz też tego planu jednak mam co do niego kilka wątpliwości. Dzień 1 - barki wyciskanie hantli, [...]

[...] Zadnego soku, kawy ani nic co wykracza poza przedstawiony plan. Dziennie wypijam od 3 do 4 litrow wody. Mam jeden cel. W dniu swoich urodzin ktore beda w polowie sierpnia chce zjesc kawal tortu majac na brzuchu kostke Poki co chcialbym wprowadzic jakies zmiany do diety za wasza pomoca. Efekty troche juz widze, ale chcialbym sie pozbyc [...]

[...] byłam pod opieka psychologa , teraz gdy jest juz wszystko dobrze i ustabliziwoalam sie psychicznie mam zamiar prowadzic zdrowe zycie i zaczac dbac o swoje cialo ,tylko pierw chce zgubic prae kg w miesiac , by moc zaczac robic rzezbe na silowni . Diete dukana chce przejsc do konca. nie tylko zrzuucic wszystkie zbedne kg , ale i zrobic faze [...]

Witam. Jestem tutaj nowy. Szukam porad 1x na siłowni. Chce po prostu spaść z wagi Waga 84kg , wzrost 174cm 29 lat Jakie ćwiczenia robić na siłowni dodam ,że to moje początki Czytałem artykuły i nie da się schudnąć i wyrobić mięsnie jednocześnie ? W sumie chciał bym to i to uzyskać wyrobić ręce i schudnąć ...